Коэнзім Q10 (CoQ10) парашок (303-98-0)

1. Што такое коэнзім Q10 (COQ10)?

2.КОЭНЗІМ Q10 (CoQ10) Парашок (303-98-0) Базавая інфармацыя

3.COENZYME Q10 (CoQ10) (303-98-0) Гісторыя

4. Як дзейнічае коэнзім Q10 (COQ10).

5. Коэнзім Q10 перавагі і выкарыстанне

6. Коэнзім Q10Дазавання і пабочныя эфекты

7. Чаму мы выкарыстоўваем коэнзім Q10Парашоку фармулёўках?

8. Як працаваць з коэнзімам Q10?

9. Некаторыя склады, якія выкарыстоўваюць коэнзім Q10 (убихинон)

10. Коэнзім Q10 (COQ10) і DHEA

11. Коэнзім Q10 (COQ10) і кверцетін

12. Дзе купіць коэнзім Q10Парашок?

COENZYME Q10 (CoQ10) парашок (303-98-0) відэа

1.Wкапялюш Коэнзім Q10 (COQ10)?

Коэнзім Q10 (або CoQ10) - гэта хінон, рэчыва, якое дапамагае забяспечваць клеткі энергіяй усіх арганізмаў, якія дыхаюць кіслародам. Даследчыкі ўпершыню выявілі CoQ10 у 1957 годзе, назваўшы яго убихиноном - хінон, які змяшчаецца ў кожнай клетцы арганізма (ubi = паўсюдна). Убихиноны - гэта ліпафільныя, нерастваральныя ў вадзе рэчывы, якія дастаўляюць электрычныя зарады ў мітахондрыі, або электрастанцыі клетак, для вытворчасці энергіі і падтрымання жыцця. CoQ10 гуляе важную ролю ў якасці каферменту як мінімум для трох мітахандрыяльных ферментаў (комплексы I, II і III), а таксама ферментаў у іншых частках клеткі.

Коэнзім Q10 - гэта псеўдавітамін, які дзейнічае ў арганізме як кафермент для палягчэння розных найважнейшых функцый. CoQ10 мае вырашальнае значэнне для сінтэзу адэназінтрыфасфату (АТФ), які служыць асноўнай крыніцай энергіі для клетак. АТФ кіруе шэрагам біялагічных працэсаў, уключаючы скарачэнне цягліц і выпрацоўку бялку. Коэнзім Q10 таксама з'яўляецца магутным антыаксідантам, які падтрымлівае надзейную імунную сістэму.

Аленевыя, ялавічныя і свіныя сэрцайкі з'яўляюцца самымі багатымі крыніцамі коэнзіма Q10 (COQ10), за імі ідзе тоўстая рыба. Каля сотні розных крыніц ежы могуць забяспечыць коэнзім Q10 (COQ10), але цяжка атрымаць значную порцыю з некаторымі з больш апетытных.

Ваш арганізм выпрацоўвае CoQ10 натуральным чынам, але яго выпрацоўка мае тэндэнцыю змяншацца з узростам. На шчасце, вы таксама можаце атрымаць CoQ10 праз харчовыя дабаўкі або прадукты.

Такія захворванні, як хваробы сэрца, мазгавыя захворванні, дыябет і рак, былі звязаны з нізкім узроўнем CoQ10. Незразумела, ці выклікаюць нізкія ўзроўні CoQ10 гэтыя захворванні або з'яўляюцца іх вынікам.

Адно можна сказаць напэўна: мноства даследаванняў паказала шырокі спектр пераваг CoQ10 для здароўя.

2.КОЭНЗІМ Q10 (CoQ10) Парашок Basicінфармацыя

Імя	Парашок каферменту Q10
CAS нумар	303-98-0
Чысціня	40% (растваральнасць у вадзе), 98%
хімічнае назва	Коэнзім Q10
Сінонімы	убидекаренон убихинон-10 CoQ10
Малекулярная формула	C59H90O4
малекулярны вага	X
кропка плаўленьня	50-52ºC
InChI Key	ACTIUHUUMQJHFO-UPTCCGCDSA-N
Форма	Цвёрды
Знешні выгляд	Апельсінавы парашок
Палова жыцця	Фармакокінетические ўласцівасці могуць адрознівацца ў розных марак, але даследаванні паказалі, што перыяд паўраспаду убидекаренона складае 21.7 гадзін.
растваральнасць	растваральнасць у вадзе: маларастваральная
ўмовы захоўвання	Захоўваць у зачыненым герметычным кантэйнеры, не прапускаць паветра і абараняць ад цяпла, святла і вільготнасці.
дадатак	CoQ10 дзейнічае як антыаксідант, які абараняе клеткі ад пашкоджанняў і гуляе важную ролю ў абмене рэчываў.
COA,ВЭЖХ	Даступны
Коэнзім Q10   Парашок

3.COENZYME Q10 (CoQ10) Гісторыя

У 1950 годзе GN Festenstein быў першым, хто вылучыў невялікую колькасць CoQ10 з абалонкі конскага кішачніка ў Ліверпулі, Англія. У наступных даследаваннях злучэнне было коратка названае рэчывам SA, яно лічылася хінонам, і было адзначана, што яго можна знайсці ў многіх тканінах шэрагу жывёл.

У 1957 годзе Фрэдэрык Л. Крэйн і яго калегі з Інстытута ферментаў Вісконсіна-Мэдысана вылучылі тое ж злучэнне з мітахандрыяльных мембран ялавічнага сэрца і адзначылі, што яно транспартуе электроны ў мітахондрыях. Яны скарочана назвалі яго Q-275, бо гэта быў хінон. Неўзабаве яны адзначылі, што Q-275 і рэчыва SA, вывучаныя ў Англіі, могуць быць адным і тым жа злучэннем. Гэта было пацверджана пазней у тым жа годзе, і Q-275/рэчыва SA быў перайменаваны ў убихинон, паколькі гэта быў паўсюдна распаўсюджаны хінон, які можна было знайсці ва ўсіх тканінах жывёл.

У 1958 годзе аб яго поўнай хімічнай структуры паведамілі DE Wolf і яго калегі, якія працуюць пад кіраўніцтвам Карла Фолкерса ў Merck у Рауэй. Пазней у тым жа годзе Д. Е. Грын і яго калегі, якія ўваходзяць у даследчую групу з Вісконсіна, выказалі здагадку, што убихинон варта называць альбо мітахінонам, альбо коэнзімам Q з-за яго ўдзелу ў мітахандрыяльнай ланцугу транспарту электронаў.

У 1966 годзе А. Мелорс і А. Л. Таппел з Каліфарнійскага ўніверсітэта першымі паказалі, што зніжаны CoQ6 з'яўляецца эфектыўным антыаксідантам у клетках.

У 1960-х Пітэр Д. Мітчэл пашырыў разуменне функцыі мітахондрый праз сваю тэорыю электрахімічнага градыенту, які ўключае CoQ10, а ў канцы 1970-х даследаванні Ларса Эрнстэра пашырылі значэнне CoQ10 як антыаксіданта. 1980-я гады былі сведкамі рэзкага росту колькасці клінічных даследаванняў з удзелам CoQ10.

4.How Коэнзім Q10 (COQ10)завод

Каэнзім Q10 з'яўляецца важным кампанентам мітахондрый клетак. Мітахондрыі лічацца электрастанцыямі ў вашых клетках, якія адказваюць за выпрацоўку адэназінтрыфасфату (АТФ), багатай энергіяй малекулы, якая забяспечвае практычна ўсё, што вы робіце. АТФ можа выпрацоўвацца з дапамогай ежы, якую вы ясьце, і праз кісларод у працэсе, вядомым як клеткавае дыханне.

Каэнзім Q10 гуляе важную ролю ў стварэнні АТФ, асабліва ў ланцугу пераносу электронаў. Даследаванні паказваюць, што да 95 працэнтаў энергіі выпрацоўваецца ў чалавечым арганізме з клеткавым дыханнем.

5. Коэнзім Q10 перавагі і выкарыстанне

(1)Можа дапамагчы ў лячэнні сардэчнай недастатковасці

Сардэчная недастатковасць часта з'яўляецца следствам іншых захворванняў сэрца, такіх як ішэмічная хвароба артэрый або высокае крывяны ціск.

Гэтыя станы могуць прывесці да павелічэння акісляльнага пашкоджання і запалення вен і артэрый.

Сардэчная недастатковасць ўзнікае, калі гэтыя праблемы ўплываюць на сэрца да такой ступені, што яно не можа рэгулярна скарачацца, расслабляцца або перапампоўваць кроў па целе.

Што яшчэ горш, некаторыя метады лячэння сардэчнай недастатковасці маюць непажаданыя пабочныя эфекты, такія як нізкае крывяны ціск, у той час як іншыя могуць яшчэ больш знізіць узровень CoQ10.

У даследаванні 420 людзей з сардэчнай недастатковасцю лячэнне дабаўкай коэнзім Q10 (COQ10) на працягу двух гадоў палепшыла іх сімптомы і знізіла рызыку смерці ад праблем з сэрцам.

Акрамя таго, у іншым даследаванні 641 чалавек лячылі CoQ10 або плацебо на працягу года. У канцы даследавання тыя, хто прымаў CoQ10, былі шпіталізаваны радзей з-за пагаршэння сардэчнай недастатковасці і мелі менш сур'ёзных ускладненняў.

Здаецца, што лячэнне CoQ10 можа дапамагчы аднавіць аптымальныя ўзроўні вытворчасці энергіі, паменшыць акісляльнае пашкоджанне і палепшыць функцыю сэрца, што можа дапамагчы лячэнню сардэчнай недастатковасці.

(2)Можа дапамагчы з урадлівасцю

Пладавітасць самак зніжаецца з узростам з-за зніжэння колькасці і якасці даступных яйкаклетак.

CoQ10 прымае непасрэдны ўдзел у гэтым працэсе. З узростам выпрацоўка CoQ10 запавольваецца, што робіць арганізм менш эфектыўным для абароны яек ад акісляльнага пашкоджання.

Дабаўкі з CoQ10, здаецца, дапамагае і нават можа звярнуць назад гэта звязанае з узростам зніжэнне якасці і колькасці яек.

Сапраўды гэтак жа мужчынская сперма схільная ўздзеянню акісляльнага пашкоджання, якое можа прывесці да зніжэння колькасці спермы, нізкай якасці спермы і бясплоддзя.

Некалькі даследаванняў прыйшлі да высновы, што дадатак коэнзім Q10 можа палепшыць якасць спермы, актыўнасць і канцэнтрацыю за кошт павышэння антіоксідантной абароны.

(3)Можа дапамагчы захаваць вашу скуру малады

Коэнзім Q10 важны для сыходу за скурай. Ён гуляе жыццёва важную ролю ў выпрацоўцы калагена і іншых бялкоў, якія ўваходзяць у склад пазаклеткавага матрыцы. Калі парушаецца або высільваецца пазаклеткавы матрыкс, скура страціць эластычнасць, гладкасць і тонус, што можа выклікаць маршчыны і заўчаснае старэнне. Коэнзім Q10 можа дапамагчы захаваць агульную цэласнасць скуры і паменшыць прыкметы старэння.

Працуючы ў якасці антыаксіданта і ачышчальніка свабодных радыкалаў, коэнзім Q10 можа ўзмацніць нашу сістэму натуральнай абароны ад экалагічных уздзеянняў. Коэнзім Q10 таксама можа быць карысным у сродках па догляду за сонцам. Дадзеныя прадэманстравалі памяншэнне маршчын пры працяглым выкарыстанні коэнзіма Q10 у сродках па догляду за скурай.

Коэнзім Q10 рэкамендуецца выкарыстоўваць у крэмах, ласьёнах, сыроватках на алейнай аснове і іншых касметычных сродках. Коэнзім Q10 асабліва карысны ў прэпаратах супраць старэння і сродках па догляду за сонцам.

Коэнзім Q10 не атрыманы з жывёл. Ён атрымліваецца ў выніку працэсу мікробнага закісання.

(4)Можа паменшыць галаўны боль

Анамальная функцыя мітахондрый можа прывесці да павелічэння паглынання кальцыя клеткамі, празмернай вытворчасці свабодных радыкалаў і зніжэння антіоксідантной абароны. Гэта можа прывесці да нізкай энергіі ў клетках мозгу і нават мігрэні.

Паколькі CoQ10 жыве ў асноўным у мітахондрыях клетак, было паказана, што ён паляпшае функцыю мітахондрый і дапамагае паменшыць запаленне, якое можа ўзнікнуць падчас мігрэні.

На самай справе, даследаванне паказала, што дабаўка CoQ10 у тры разы больш верагодна, чым плацебо, каб паменшыць колькасць мігрэні ў 42 чалавек.

Акрамя таго, дэфіцыт CoQ10 назіраўся ў людзей, якія пакутуюць мігрэнню.

Адно больш маштабнае даследаванне паказала, што 1,550 людзей з нізкім узроўнем CoQ10 адчувалі менш і менш моцныя галаўныя болі пасля лячэння CoQ10.

Больш за тое, здаецца, што CoQ10 не толькі дапамагае лячыць мігрэнь, але і прадухіляе яе.

(5)Можа дапамагчы з прадукцыйнасцю практыкаванняў

Акісляльны стрэс можа паўплываць на функцыю цягліц і, такім чынам, на прадукцыйнасць фізічных практыкаванняў.

Аналагічным чынам, анамальная функцыя мітахандрыялаў можа знізіць энергію цягліц, што робіць цяжкім для цягліц эфектыўна скарачацца і падтрымліваць фізічныя нагрузкі.

CoQ10 можа дапамагчы прадукцыйнасці фізічных практыкаванняў, памяншаючы акісляльны стрэс у клетках і паляпшаючы функцыі мітахондрый.

На самай справе, адно даследаванне даследавала ўплыў CoQ10 на фізічную актыўнасць. Тыя, хто дапаўнялі 1,200 мг CoQ10 у дзень на працягу 60 дзён, паказалі зніжэнне акісляльнага стрэсу.

Больш за тое, даданне CoQ10 можа дапамагчы павялічыць магутнасць падчас фізічных практыкаванняў і паменшыць стомленасць, што можа палепшыць прадукцыйнасць практыкаванняў.

(6)Можа дапамагчы з дыябетам

Акісляльны стрэс можа выклікаць пашкоджанне клетак. Гэта можа прывесці да метабалічных захворванняў, такіх як цукровы дыябет.

Ненармальная функцыя мітахондрый таксама была звязана з рэзістэнтнасцю да інсуліну.

Было паказана, што CoQ10 паляпшае адчувальнасць да інсуліну і рэгулюе ўзровень цукру ў крыві.

Дабаўка CoQ10 можа таксама дапамагчы павялічыць канцэнтрацыю CoQ10 у крыві да трох разоў у людзей з дыябетам, якія звычайна дэманструюць нізкія ўзроўні гэтага злучэння.

Акрамя таго, у адным даследаванні былі людзі з дыябетам 2 тыпу дабаўкі CoQ10 на працягу 12 тыдняў. Гэта значна знізіла ўзровень цукру ў крыві нашча і гемаглабіну A1C, які з'яўляецца сярэднім узроўнем цукру ў крыві за апошнія два-тры месяцы.

Нарэшце, CoQ10 можа дапамагчы прадухіліць дыябет, стымулюючы расшчапленне тлушчаў і памяншаючы назапашванне тлушчавых клетак, што можа прывесці да атлусцення або дыябету 2 тыпу.

(7)Можа гуляць ролю ў прафілактыцы рака

Як вядома, акісляльны стрэс выклікае пашкоджанне клетак і ўплывае на іх функцыю.

Калі ваша цела не ў стане эфектыўна змагацца з акісляльным пашкоджаннем, структура вашых клетак можа пашкодзіцца, што, магчыма, павялічвае рызыку развіцця рака.

CoQ10 можа абараняць клеткі ад акісляльнага стрэсу і спрыяць выпрацоўцы клетачнай энергіі, спрыяючы іх здароўю і выжыванню.

Цікава, што ў анкалагічных хворых было паказана больш нізкі ўзровень CoQ10.

Нізкія ўзроўні CoQ10 звязаны з павышэннем рызыкі развіцця рака да 53.3% і паказваюць на дрэнны прагноз для розных тыпаў рака.

Больш за тое, адно даследаванне таксама паказала, што дабаўка CoQ10 можа дапамагчы знізіць верагоднасць рэцыдыву рака.

(8)Добра для мозгу

Мітахондрыі з'яўляюцца асноўнымі генератарамі энергіі клетак галаўнога мозгу.

Функцыя мітахондрый мае тэндэнцыю да зніжэння з узростам. Поўная дысфункцыя мітахандрыялаў можа прывесці да гібелі клетак галаўнога мозгу і такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера і Паркінсана.

На жаль, мозг вельмі адчувальны да акісляльнага пашкоджання з-за высокага ўтрымання тоўстых кіслот і высокай патрэбнасці ў кіслародзе.

Гэта акісляльнае пашкоджанне ўзмацняе выпрацоўку шкодных злучэнняў, якія могуць паўплываць на памяць, пазнанне і фізічныя функцыі.

CoQ10 можа паменшыць гэтыя шкодныя злучэнні, магчыма, запавольваючы прагрэсаванне хваробы Альцгеймера і Паркінсана.

(9) Можа абараніць лёгкія

З усіх вашых органаў лёгкія найбольш кантактуюць з кіслародам. Гэта робіць іх вельмі схільнымі да акісляльнага пашкоджання.

Падвышанае акісляльнае пашкоджанне ў лёгкіх і дрэнная антіоксідантная абарона, у тым ліку нізкі ўзровень CoQ10, могуць прывесці да такіх захворванняў лёгкіх, як астма і хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ).

Акрамя таго, было паказана, што ў людзей, якія пакутуюць гэтымі захворваннямі, узровень CoQ10 ніжэй.

Даследаванне паказала, што дабаўка CoQ10 зніжае запаленне ў людзей, якія хварэлі на астму, а таксама патрэбу ў стэроідных прэпаратах для яе лячэння.

Іншае даследаванне паказала паляпшэнне фізічных практыкаванняў у тых, хто пакутуе ад ХОБЛ. Гэта назіралася праз лепшае насычэнне тканін кіслародам і частату сардэчных скарачэнняў пасля дадатку CoQ10.

6.Каэнзім Q10(CoQ10)Дазавання і пабочныя эфекты

CoQ10 выпускаецца ў двух розных формах - убихинол і убихинон.

Убихинол складае 90% CoQ10 у крыві і з'яўляецца найбольш рассмоктваецца формай. Такім чынам, рэкамендуецца выбіраць з дабаўкі, якія змяшчаюць форму убихинола.

Калі вы хочаце купіць дабаўку CoQ10, якая змяшчае форму убихинола, вы можаце праверыць wisepowder.

Стандартная доза CoQ10 вагаецца ад 90 мг да 200 мг у дзень. Дозы да 500 мг, здаецца, добра пераносяцца, і некалькі даследаванняў выкарыстоўвалі нават больш высокія дозы без якіх-небудзь сур'ёзных пабочных эфектаў.

Паколькі CoQ10 з'яўляецца тлушчараспушчальным злучэннем, яго ўсмоктванне павольнае і абмежаванае. Аднак прыём дадаткаў CoQ10 з ежай можа дапамагчы вашаму арганізму засвойваць яго ў тры разы хутчэй, чым прымаць без ежы.

Акрамя таго, некаторыя прадукты прапануюць раствараную форму CoQ10 або камбінацыю CoQ10 і алеяў, каб палепшыць яго засваенне.

Ваш арганізм не захоўвае CoQ10. Такім чынам, яго далейшае выкарыстанне рэкамендуецца, каб пераканацца ў яго перавагах.

Дабаўкі з CoQ10 добра пераносяцца людзьмі і маюць нізкую таксічнасць.

Фактычна, удзельнікі некаторых даследаванняў не выявілі сур'ёзных пабочных эфектаў, якія прымалі сутачныя дозы 1,200 мг на працягу 16 месяцаў.

Аднак пры з'яўленні пабочных эфектаў сутачную дозу рэкамендуецца падзяліць на два-тры меншых прыёму.

7. Чаму мы выкарыстоўваем коэнзім Q10Парашок у фармулёўках?

Коэнзім Q10 (убихинон) у першую чаргу ўваходзіць у склад прэпаратаў з-за яго антіоксідантных, кандыцыянавання скуры і анты-старэння уласцівасцяў.

8.Як працаваць з коэнзімам Q10?

З папярэдне дысперснымі вадкімі версіямі працаваць лягчэй, паколькі коэнзім Q10 (убіхінон) не вельмі растваральны ў алеі.

Ласьён Crafter рэкамендуе ўключаць парашкападобны коэнзім Q10 (убихинон) у разагрэтую алейную фазу эмульсій, каб забяспечыць належнае ўключэнне.

Мы рэкамендуем дадаваць папярэдне дысперсную вадкасць Coenzyme Q10 (убіхінон) у фазе астывання, улічваючы нізкую хуткасць выкарыстання, але прытрымлівацца рэкамендацый пастаўшчыкоў для дакладнага прадукту, які вы выкарыстоўваеце.

9. Некаторыя прэпараты, якія выкарыстоўваюць коэнзім Q10 (убихинон)

Сыроватка з цвёрдым алеем шыпшынніка аўса

Аргановое алей для цела

Летняя сыроватка для асобы з костачкамі

Маракуйя Facial Glow Oil

Асвятляе гелевая сыроватка

Сыроватка для асобы з журавінавым апельсінам

Cacti Q10 нестареющая сыроватка для асобы

10. Коэнзім Q10 (COQ10) і DHEA

Лячэнне пацыентак з паніжаным яечнікавым рэзервам (DOR) з'яўляецца адной з самых вялікіх праблем у дапаможнай рэпрадуктыўнай тэрапіі. Дегидроэпиандростерон (DHEA) і коэнзім Q10 (CoQ10) з'яўляюцца дадаткамі, якія, як мяркуецца, аказваюць дабратворны ўплыў на гэтых пацыентаў. Камбінаваныя дабаўкі DHEA і CoQ10 значна павялічваюць AFC у параўнанні з адным толькі DHEA, што прыводзіць да больш высокай рэакцыі яечнікаў падчас COH і ЭКА, але без розніцы ў частаце цяжарнасці.

11. Коэнзім Q10 (COQ10) і кверцетін

Коэнзім Q10 (COQ10) і Кверцетін гэта дзве папулярныя дабаўкі для сэрца і даўгалецця, першая з'яўляецца багатым дыетычным флавоноідам, а другая - эндагенным антыаксідантам. Спажыўцы часта памылкова прымаюць кверцетін і коэнзім Q10 як аднолькавыя рэчы (верагодна, з-за іх меркаванай сінэргіі ў якасці кардиопротекторных дабавак). Нягледзячы на ​​тое, што гэтыя мікраэлементы забяспечваюць падобныя ўласцівасці паслаблення хвароб і антыаксідантныя эфекты ў мітахондрыях, яны ўяўляюць сабой розныя малекулы з не звязаныя паміж сабой хімічнымі структурамі.

Тады шмат людзей жадаюць прымаць кверцетін і коэнзім Q10 разам. Прыём кверцетін з'яўляецца практычным спосабам атрымаць антіоксідантный эфект гэтага неабходнага дыетычнага флавоноідаў. Нягледзячы на ​​тое, што ёсць толькі абмежаваныя дадзеныя, якія даследуюць сінэргію паміж коэнзімам Q10 і дадаткамі кверцеціну, існуе верагодны пераход паміж механізмамі дзеяння гэтых мікраэлементаў. На самай справе, апошнія дадзеныя сведчаць аб тым, што кверцетін можа дзейнічаць як «каэнзім Q10-міметык».

Маючы гэта на ўвазе, Transparent Labs Vitality і капсулы CoQ10 складаюць выдатны тандэм для актыўных мужчын, якія жадаюць палепшыць свой энергетычны ўзровень, паменшыць акісляльны стрэс, падтрымаць здароўе сэрца, павысіць узровень тэстастэрону і павысіць спартыўныя вынікі.

Сапраўды, папярэднія вынікі паказваюць, што прыём кверцетін і CoQ10 можа ўзмацніць апорна-рухальныя і сардэчна-сасудзістыя функцыі. Мы можам чакаць далейшых даследаванняў, якія дапамогуць зразумець эргагенныя і спрыяльныя для здароўя прымянення кверцетін і CoQ10.

12. Дзе купіць коэнзім Q10Парашок?

Wisepowder прапануе лепшы парашок коэнзім Q10 па самай канкурэнтаздольнай цане. І яго коэнзім Q10 насыпным і аптовым парашок быў правераны ў лабараторыі і правераны як на чысціню прадукту, так і на ідэнтычнасць.

Больш за тое, wisepowder забяспечвае парашок коэнзіма Q10 оптам або оптам у адпаведнасці з вашымі патрэбамі.